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鳖能随便放生吗

停留下来调呼吸。接受自然的呼吸。接受自然的呼吸之后就跟随呼吸，不要有任何的引导或者调试的念头。就是单纯的跟随呼吸。

心口疼跟气息要走过那里有关。完全不要在乎呼吸之后更要不在乎脉搏，放下所有关于禅修的理论和想象。

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单纯，自然。本来的跟随呼吸就是了。

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